Gelukkig & vitaal ouder worden
Het is nooit te laat om nieuwe dingen te ontdekken. Onze activiteiten zijn voor iedereen en op elk tempo aan te passen, zodat je je op je gemak voelt. Het is een kans om fit te blijven, plezier te hebben en mensen te ontmoeten. Kom gerust langs. Samen maken we het makkelijk, gezellig en leuk!
UITGELICHT: Fittest jordaan
Op dinsdag 4 november is de 55+ Fittest terug in de Jordaan. Een laagdrempelige test met tien oefeningen om je fitheid in kaart te brengen. Ben jij vooruit gegaan sinds de eerste Fittest op 12 juni of kom je voor het eerst? Iedereen is welkom. Ontvang gratis advies van professionals en ontdek het beweegaanbod bij jou in de buurt.
ACTIVITEITEN VOOR VOLWASSENEN en ouderen
Gezondheid is meer dan niet ziek zijn
Het gaat erom dat je je goed voelt in je lijf en mentaal en sociaal in balans bent. Bewegen helpt daarbij. Het maakt fitter, geeft meer energie en verbetert je stemming en zelfvertrouwen. Beweging maakt je lichaam sterker en geeft je de kracht om zelf keuzes te maken voor je gezondheid. Zo kun je meer uit het leven halen. Door kleine stappen te zetten en regelmatig te bewegen, zal je merken dat je je beter voelt en meer plezier hebt.
Wat kunnen we betekenen voor volwassenen en ouderen?
Groepslessen bewegen
Wil je lekker bewegen? Kom wandelen, fietsen of sporten in de gymzaal. Er zijn verschillende gratis lessen, ook speciaal voor vrouwen. Kom een keer kijken en doe mee!
Leefstijlloket
Wil je gezonder leven, maar weet je niet hoe? Kom geheel kosteloos naar het Leefstijlloket! Onze buurtsportcoaches helpen je met advies en kijken wat bij jou past.
Valpreventie
Merk je bij dagelijkse activiteiten dat je regelmatig de balans verliest? Of heb je moeite met opstaan vanuit stoel of bed? Je kunt vallen voorkomen door de training ‘Zeker Bewegen’ of ‘In Balans’ te volgen.
Braintraining op de dansvloer
Dans helpt om te bewegen en te genieten, ook bij ouderen en mensen met een medische aandoening. Het prikkelt de zintuigen en zorgt voor mooie momenten samen.
Inzicht in gezondheid met de Fitcheck
Wil je weten hoe fit je bent en of je genoeg beweegt? Kom langs bij een van onze Fitchecks. Je beweegt samen met buurtgenoten in een fijne sfeer en krijgt persoonlijk advies.
Effectief afvallen met de GLI-aanpak
Bereik een gezond gewicht door een bewezen combinatie van bewegen en leefstijlcoaching. De ‘Gecombineerde Leefstijl Interventie’ kan worden vergoed door de zorgverzekering.
Ouderen in Amsterdam opgelet: hoe voorkom jij dat je valt?
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Veel van deze ongevallen zijn te voorkomen of de impact van de val kan flink worden verminderd. Valpreventie trainingen zijn speciaal ontworpen om je te helpen je zelfvertrouwen te vergroten en je balans te verbeteren, zodat je met meer zekerheid en comfort door het leven kunt bewegen. Doe mee en ervaar hoe leuk en motiverend het is om met anderen samen te werken aan een veilige en actieve toekomst.
“Bewegen houdt me jong!” – Cor (92)
Cor bewijst dat bewegen op elke leeftijd leuk en waardevol is! Met de beweegbank blijft hij actief, houdt zijn spieren sterk en geniet van het moment. Wil jij ook met plezier in beweging blijven? Ontdek leuke activiteiten bij jou in de buurt!
Vragen? Onze collega’s helpen je graag:
Samenwerken met TEam Sportservice?
Alleen ga je sneller, samen kom je verder. Wij geloven in de kracht van samenwerken. Zie jij kansen om Amsterdammers in beweging te brengen?