Senioren in West-Friesland
Door ook op latere leeftijd in beweging te zijn of te blijven, blijf je langer mentaal en fysiek gezond. Het is gunstig voor je longen en hart en de kans op chronische ziekten wordt verkleind. Bovendien krijg je van bewegen meer energie en je voelt je ontspannen. Door te bewegen in groepsverband vergroot je jouw sociale netwerk en kunnen nieuwe vriendschappen ontstaan.
Onze buurtsportcoaches staan klaar om je te helpen. Van ontspannen wandelingen tot energieke groepslessen, er is altijd een activiteit die bij je past. Kom een keer een proefles volgen en ontdek hoe fijn en gezellig bewegen kan zijn. Dit kan bij onder andere Valpreventie, Doortrappen, Cognitieve Fitness, Fitness voor senioren. Na een korte uitleg van de verschillende activiteiten vind je een actueel activiteiten overzicht.
We vonden de cursus leerzaam en gezellig en hebben diverse mensen leren kennen. Ook is de brandweer in het kader van dit project bij ons geweest voor een woning inspectie. – oud-deelnemers In Balans
hoe sterk sta jij?
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Dat is een schrikbarend hoog cijfer. Daarom richten wij ons op valpreventieve aanpakken die 65-plussers helpen om meer zelfredzaam te zijn. Zo gaat de kwaliteit van je leven omhoog en kun je langer thuis wonen.
Je kunt je eenvoudig laten testen hoe stevig je op de been bent. Dit kan snel en gemakkelijk bij je in de wijk. De test bestaat uit een meting met de Smartfloor, een zogeheten slimme vloer waar je 2x overheen loopt. De uitslag van de test geeft je informatie over uw situatie.
Kijk hier voor valrisicochecks en valpreventiecursussen
Valrisico inschatting – zelftest
Weet jij of je een verhoogd risico hebt om te vallen? Beantwoord onderstaande drie vragen:
Valpreventie Cursussen
Cognitieve Fitness
Je hebt een laag valrisico:
Dan is Cognitieve Fitness iets voor jou. Jij wilt jouw lichaam en hersenen toch ook fit houden? Doe mee met de (bewezen effectieve) cursus Cognitieve Fitness! Voor iedereen die lichaam en denkvermogen wil prikkelen om fit en fris te blijven. Met als doel een gezonder lichaam en gezondere geest door het beperken en vertragen van functieverlies.
In Balans
Je hebt een verhoogd valrisico:
Dan is het valpreventieprogramma In Balans iets voor jou. Werk onder professionele begeleiding aan je balans, spierkracht en zelfvertrouwen. Na een informatieve bijeenkomst en drie cursusbijeenkomsten met specialisten, volg je een 10-weeks trainingsprogramma. Door leuke, effectieve oefeningen gebaseerd op Tai Chi verbeter je je evenwicht en verklein je de kans op vallen. Kies voor zekerheid en blijf in balans!
Wat is er nog meer voor senioren in West-Friesland?
Veilig blijven fietsen? Bekijk Doortrappen
Met het programma Doortrappen willen we iedereen zo lang mogelijk veilig, verantwoord en met plezier laten fietsen.
We organiseren verschillende activiteiten om de veiligheid te vergroten en de kans op een ongeval te verkleinen.
Fitness voor senioren
Sporten en bewegen geeft plezier, brengt mensen met elkaar in contact, zorgt voor een betere fysieke conditie en helpt mensen langer zelfredzaam te blijven. Wil je blijven sporten, voel je je niet meer thuis bij het reguliere sportcentrum en heb je geen medische begeleiding nodig? Dan is Fitness voor Senioren iets voor jou!
Beweegroutes in West-Friesland
Ontdek de leukste beweegroutes in West-Friesland! Of je nu jong of oud bent, er is voor iedereen wat te beleven. Wandelen wordt nog leuker met laagdrempelige uitdagingen onderweg. Speel samen de leukste spelletjes of geniet alleen van het prachtige landschap. Er is altijd iets te ontdekken!
Activiteiten voor senioren in west-friesland
Geen resultaten gevonden.
Onze collega’s helpen je graag verder
Sabine van Lochem
Coördinator Inclusief Sporten & Bewegen