Senioren in West-Friesland
Door ook op latere leeftijd in beweging te zijn of te blijven, blijf je langer mentaal en fysiek gezond. Het is gunstig voor je longen en hart en de kans op chronische ziekten wordt verkleind. Bovendien krijg je van bewegen meer energie en je voelt je ontspannen. Door te bewegen in groepsverband vergroot je jouw sociale netwerk en kunnen nieuwe vriendschappen ontstaan.
Onze buurtsportcoaches staan klaar om je te helpen. Van ontspannen wandelingen tot energieke groepslessen, er is altijd een activiteit die bij je past. Kom een keer een proefles volgen en ontdek hoe fijn en gezellig bewegen kan zijn. Dit kan bij onder andere Valpreventie, Doortrappen, Cognitieve Fitness, Fitness voor senioren. Na een korte uitleg van de verschillende activiteiten vind je een actueel activiteiten overzicht.
hoe sterk sta jij?
Elke vier minuten komt er een 65-plusser op de spoedeisende hulp terecht door een valincident. Daarom richten wij ons op preventie en verzorgen we activiteiten die ouderen ondersteunen in hun zelfredzaamheid. Dit verhoogt niet alleen de levenskwaliteit, maar helpt ook om langer zelfstandig thuis te blijven wonen.
Onderstaande valrisicotest geeft inzicht in het valrisico:
Doe de valrisico inschatting – zelftest
Valrisico inschatting – zelftest
Weet jij of je een verhoogd risico hebt om te vallen? Beantwoord onderstaande drie vragen:
Valpreventie cURSUSSEN
In Balans
Voor inwoners met een verhoogd valrisico wordt het valpreventieprogramma In Balans aangeboden.
Onder professionele begeleiding werken deelnemers aan balans, spierkracht en zelfvertrouwen. Na een informatieve bijeenkomst en drie cursusbijeenkomsten met specialisten, volgt een 10-weeks trainingsprogramma. Door leuke, effectieve oefeningen gebaseerd op Tai Chi verbetert het evenwicht en verkleint de kans op vallen.
Kijk hier voor het aanbod in:
Onze Valpreventie partners in de regio
Voor de Valpreventie activiteiten in West-Friesland werken we samen met zorg en welzijn partners uit de regio. De partners per gemeente zijn te vinden op de gemeente specifieke pagina’s.
Wat is er nog meer voor senioren in West-Friesland?
Veilig blijven fietsen? Bekijk Doortrappen
Met het programma Doortrappen willen we iedereen zo lang mogelijk veilig, verantwoord en met plezier laten fietsen.
We organiseren verschillende activiteiten om de veiligheid te vergroten en de kans op een ongeval te verkleinen.
Cognitieve Fitness
Jij wilt jouw lichaam en hersenen toch ook fit houden? Doe mee met de (bewezen effectieve) cursus Cognitieve Fitness! Voor iedereen die lichaam en denkvermogen wil prikkelen om fit en fris te blijven. Met als doel een gezonder lichaam en gezondere geest door het beperken en vertragen van functieverlies.
Fitness voor senioren
Sporten en bewegen geeft plezier, brengt mensen met elkaar in contact, zorgt voor een betere fysieke conditie en helpt mensen langer zelfredzaam te blijven. Wil je blijven sporten, voel je je niet meer thuis bij het reguliere sportcentrum en heb je geen medische begeleiding nodig? Dan is Fitness voor Senioren iets voor jou!
Beweegroutes in West-Friesland
Ontdek de leukste beweegroutes in West-Friesland! Of je nu jong of oud bent, er is voor iedereen wat te beleven. Wandelen wordt nog leuker met laagdrempelige uitdagingen onderweg. Speel samen de leukste spelletjes of geniet alleen van het prachtige landschap. Er is altijd iets te ontdekken!
Activiteiten voor senioren in west-friesland
Onze collega’s helpen je graag verder
Sabine van Lochem
Coördinator Inclusief Sporten & Bewegen