Beweegroutes

Speluitleg: Vos kom uit je hol
Zo spelen we het spel: 1 tikker is de vos en zit ineen gedoken op zijn knieën/hurken met de ogen dicht (indien een kleed aanwezig, onder de deken zitten). De anderen zijn konijnen en lopen rustig naar de tikker toe en zeggen ondertussen: “Vos kom uit je hol”. Wanneer de tikker denkt dat ze dichtbij genoeg zijn, staat hij op en probeert zoveel mogelijk konijntjes te tikken. De konijnen zijn veilig achter een aangewezen lijn. Let op: Laat ze niet tegen het hek rennen in verband met veiligheid.

Wat spreken we af:
Je sluipt naar de Vos en niet rennen.
Je rent in een rechte lijn terug en zo snel mogelijk.
Als de vos is geweest, kiest hij iemand anders die nog geen vos is geweest.

Speluitleg: Blind Tikkertje
Zo spelen we het spel: Speel in kleine groepjes. Per groepje heeft 1 tikker een blinddoek om of heeft zijn ogen dicht. De lopers proberen de tikker stil te benaderen. Wanneer de tikker iemand denkt te horen wijst hij/zij naar het geluid. Degene die daar loopt moet nu bevriezen. De lopers proberen om de tikker aan te raken. Je kan weer ontdooien als iemand de tikker heeft aangeraakt.

Wat speken we af: Na ongeveer 1 minuut wisselen van tikker.

Speluitleg: Slingertik
Zo spelen we het spel: Er starten twee tikkers, los van elkaar. Wanneer zij iemand tikken geven zij diegene de hand en ga je samen verder. Er ontstaan zo twee lange ‘slingers’.  De tikkers moeten zoveel mogelijk deelnemers tikken. Wie heeft de meeste deelnemers weten te tikken? 

Wat spreken we af:  
De slinger mag wel blokkeren door dicht tegen elkaar aan te staan. 
Alleen de buitenste twee deelnemers mogen tikken.  
Je mag door de slinger rennen en de slinger mag dit niet blokkeren door hun been ervoor te zetten. 

Speluitleg: Annemarie Koekoek
Zo spelen we het spel: Er staat 1 iemand met de rug naar de anderen toe. Diegene zegt de zin: “Annemaria koekoek” en draait zich daarna om. Degene die niet stilstaat moet weer achteraan beginnen. Het doel is om de roeper aan te raken.

Pas de afstand aan aan de leeftijd. Hoe grotere afstand hoe moeilijker.

Zo kan het ook: Als je af bent, moet je een rondje om het park rennen.

Speluitleg: De geheime tikker(s)
Zo spelen we het spel: Iedereen staat op 1 lijn en doet de ogen dicht. De spelleider raakt het hoofd aan van degene die tikker wordt. En de arm van degene die bevrijder wordt. De rest zijn renners. Iedereen doet zijn ogen open en het spel begint.

Wat spreken we af: Als je wordt getikt sta je met je benen wijd en kan de bevrijder je aantikken om vrij te komen. Na 1 minuut stopt het spel. Hebben de tikkers de geheime bevrijders ontdekt?

Je mag ook kiezen voor voetbal.

Speluitleg Estafette
Zo spelen we het spel: Maak groepen van ongeveer 4 leerlingen en laat ze een rij maken. Maak een begin- en eindpunt. De voorste van de rij rent naar het eindpunt en komt daarna zo snel mogelijk terug. Geef een high five aan de voorste van je groepje en die moet dan rennen. Welk groepje is als eerste terug?

Wat spreken we af: Pas rennen als je bij de beginlijn wordt aangetikt.
Bij oneven aantallen rent er iemand extra.

Zo kan het ook: Onderweg moeten ze een rondje draaien of een andere opdracht meegeven.

Speluitleg: Slingertik
Zo spelen we het spel: Er starten twee tikkers, los van elkaar. Wanneer zij iemand tikken geven zij diegene de hand en ga je samen verder. Er ontstaan zo twee lange ‘slingers’.  De tikkers moeten zoveel mogelijk deelnemers tikken. Wie heeft de meeste deelnemers weten te tikken? 

Wat spreken we af:  
De slinger mag wel blokkeren door dicht tegen elkaar aan te staan. 
Alleen de buitenste twee deelnemers mogen tikken.  
Je mag door de slinger rennen en de slinger mag dit niet blokkeren door hun been ervoor te zetten. 

OF

Speluitleg: Hollandse leeuwen
Zo spelen we het spel: Dit spel is niet voor iedere klas toepasbaar, dit kan de leerkracht zelf inschatten. Het spel speel je in de kooi. Iedereen staat aan 1 kant. 2 tikkers in het midden. De tikkers roepen: “Hollandse leeuwen” en dan moet iedereen naar de overkant rennen. De tikkers moeten niet alleen tikken, maar iemand van de grond tillen. Als je van de grond bent getild, word je ook tikker.

Wat spreken we af: Afspraken maken over wel of niet tegenwerken als je wordt vastgepakt.

Zo kan het ook: Eventueel zonder tillen en alleen tikken.

Speluitleg: Annemarie Koekoek
Zo spelen we het spel: Er staat 1 iemand met de rug naar de anderen toe. Diegene zegt de zin: “Annemaria koekoek” en draait zich daarna om. Degene die niet stilstaat moet weer achteraan beginnen. Het doel is om de roeper aan te raken.

Pas de afstand aan aan de leeftijd. Hoe grotere afstand hoe moeilijker.

Zo kan het ook: Als je af bent, moet je een rondje om het park rennen.

Speluitleg: De geheime tikker(s)
Zo spelen we het spel: Iedereen staat op 1 lijn en doet de ogen dicht. De spelleider raakt het hoofd aan van degene die tikker wordt. En de arm van degene die bevrijder wordt. De rest zijn renners. Iedereen doet zijn ogen open en het spel begint.

Wat spreken we af: Als je wordt getikt sta je met je benen wijd en kan de bevrijder je aantikken om vrij te komen. Na 1 minuut stopt het spel. Hebben de tikkers de geheime bevrijders ontdekt?

Je mag ook kiezen voor voetbal.

Speluitleg Estafette
Zo spelen we het spel: Maak groepen van ongeveer 4 leerlingen en laat ze een rij maken. Maak een begin- en eindpunt. De voorste van de rij rent naar het eindpunt en komt daarna zo snel mogelijk terug. Geef een high five aan de voorste van je groepje en die moet dan rennen. Welk groepje is als eerste terug?

Wat spreken we af: Pas rennen als je bij de beginlijn wordt aangetikt.
Bij oneven aantallen rent er iemand extra.

Zo kan het ook: Onderweg moeten ze een rondje draaien of een andere opdracht meegeven.

Speluitleg: Slingertik
Zo spelen we het spel: Er starten twee tikkers, los van elkaar. Wanneer zij iemand tikken geven zij diegene de hand en ga je samen verder. Er ontstaan zo twee lange ‘slingers’.  De tikkers moeten zoveel mogelijk deelnemers tikken. Wie heeft de meeste deelnemers weten te tikken? 

Wat spreken we af:  
De slinger mag wel blokkeren door dicht tegen elkaar aan te staan. 
Alleen de buitenste twee deelnemers mogen tikken.  
Je mag door de slinger rennen en de slinger mag dit niet blokkeren door hun been ervoor te zetten. 

OF

Speluitleg: Hollandse leeuwen
Zo spelen we het spel: Dit spel is niet voor iedere klas toepasbaar, dit kan de leerkracht zelf inschatten. Het spel speel je in de kooi. Iedereen staat aan 1 kant. 2 tikkers in het midden. De tikkers roepen: “Hollandse leeuwen” en dan moet iedereen naar de overkant rennen. De tikkers moeten niet alleen tikken, maar iemand van de grond tillen. Als je van de grond bent getild, word je ook tikker.

Wat spreken we af: Afspraken maken over wel of niet tegenwerken als je wordt vastgepakt.

Zo kan het ook: Eventueel zonder tillen en alleen tikken.

Speluitleg: Annemarie Koekoek
Zo spelen we het spel: Er staat 1 iemand met de rug naar de anderen toe. Diegene zegt de zin: “Annemaria koekoek” en draait zich daarna om. Degene die niet stilstaat moet weer achteraan beginnen. Het doel is om de roeper aan te raken.

Pas de afstand aan aan de leeftijd. Hoe grotere afstand hoe moeilijker.

Zo kan het ook: Als je af bent, moet je een rondje om het park rennen.

Uitleg: Star Jumps
Handen beneden bij je voeten, iets door je knieën zakken en vervolgens omhoog springen met je armen en benen wijd.

Makkelijker: Jumping jacks maken of stappen met de benen in plaats van springen.

Uitleg voor squats: Wanneer je alleen bent maak je zelf een squat. Leuk om het nummer ‘Bring Sally Up’ te gebruiken. Bij “up” ga je omhoog en bij “down” ga je in squat houding. 

Wanneer je samen bent, kan de een springen en de ander squaten. Dit wissel je in hetzelfde tempo af.

Speluitleg: Blindeman tik
Zo spelen we het spel: Let op: speel op vlakke ondergrond. 1 Tikker heeft de ogen dicht of heeft een blinddoek om. De anderen proberen de tikker uit te dagen door geluiden te maken. De tikker probeert de lopers om zich heen te tikken.

Wat spreken we af: De lopers zorgen ervoor dat de tikker nergens tegenaan botst.

Uitleg: Planken en springen
Wanneer je alleen bent kan je zelf planken. Wanneer je samen bent kan de een in plankhouding gaan staan en de ander springt over diegene heen. Wissel dit na 30 seconden af. Over de voeten springen is makkelijker dan over de billen of rug.

Makkelijker: planken op knieën en stappen in plaats van springen.