Hoe Sharine gezond en actief ouder wordt
Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker bewegen wordt.” – Sharine
Bij Team Sportservice gunnen we iedereen, van 0 tot 100, een actief en gezond leven. Samen maken we Nederland kampioen in bewegen! Lees hoe Sharine via de Peakz Padel Special ontdekte hoe sport haar helpt om gezond, vitaal en sociaal actief te blijven.
Voor Sharine draait het leven om de mensen die haar lief zijn. De geboren Curaçaose woont inmiddels al 38 jaar in Nederland en geniet volop van haar pensioen. Haar kinderen, kleinkinderen en familie nemen een belangrijke plek in haar leven in. Maar naast die warme familiebanden vindt ze nog iets heel belangrijk: in beweging blijven. “Mijn familie is alles voor mij,” vertelt Sharine. “We zijn vaak samen. We eten gezamenlijk en zien elkaar regelmatig. “Juist daarom wil ze zo lang mogelijk gezond en actief blijven. Bewegen helpt haar daarbij. Via Philadelphia Zorg maakte Sharine kennis met de Peakz Padel Special, een initiatief van Peakz Padel, i-Sport Special en Team Sportservice Amsterdam.
Van atletiek op Curaçao naar actief ouder worden
Als Sharine terugkijkt op haar jeugd op Curaçao, denkt ze met plezier terug aan de vele uren die ze buiten doorbracht. Bewegen was een vanzelfsprekend onderdeel van haar leven. “Ik heb atletiek gedaan toen ik jong was. Zwemmen veel, atletiek, rennen en lopen.” Die actieve levensstijl heeft haar nooit losgelaten. Tegenwoordig probeert ze nog steeds actief te blijven, omdat ze merkt wat het haar oplevert. “Als je blijft bewegen, blijf je langer fit.” Volgens Sharine wordt het belang van bewegen soms onderschat, zeker naarmate mensen ouder worden. Voor haar gaat bewegen over gezond blijven en kunnen blijven genieten van de dingen die belangrijk zijn in het leven.
Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het wordt. Als je te weinig beweegt, word je stijf. Dan krijg je overal pijntjes en wordt het moeilijker om dingen te doen.”
Een nieuwe sport ontdekken
Via Philadelphia Zorg maakte Sharine kennis met de Peakz Padel Special (opent in nieuw tabblad). Een sport die ze daarvoor nog nooit had gespeeld. Het bleek direct een schot in de roos. “Ik vond het geweldig,” zegt ze met een grote glimlach. “Je hele lichaam beweegt mee.” Wat haar vooral aansprak was dat padel laagdrempelig is. Je bent voortdurend in beweging op een leuke en gezellig manier, maar zonder dat het voelt als een intensieve training. “Ik had altijd wat pijntjes, maar altijd als ik ging padellen waren de pijntjes weg en voelde ik mij fit.”
Dat gevoel herkent begeleider Raheel. Hij zag tijdens de lessen hoeveel plezier de deelnemers beleefden aan het sporten. “Je zag mensen genieten,” vertelt hij. “Niet alleen van het bewegen, maar ook van het samenzijn. Dat maakt sporten zo waardevol.”
Bewegen verbindt
Voor Sharine gaat sport over veel meer dan alleen gezondheid. Tijdens de padellessen ontmoette ze nieuwe mensen en ontstonden er leuke gesprekken langs de baan. Dat sociale aspect vindt ze minstens zo belangrijk als het sporten zelf. “Je bent samen bezig. Dat maakt het leuk.” Begeleider Raheel ziet die kracht van ontmoeting ook terug op de woonlocatie. “We proberen bewoners actief te stimuleren om te bewegen. Soms is dat een wandeling, soms een beweegactiviteit, maar ook zeker dat het gezamenlijk gaat. Het mooie is dat mensen elkaar ontmoeten en hun netwerk vergroten. Dat heeft vaak net zoveel waarde als de beweging zelf.” Binnen Philadelphia worden daarom regelmatig wandelingen georganiseerd en worden bewoners aangemoedigd om activiteiten te ondernemen die bij hen passen. En hoe meer mensen dat plezier kunnen ervaren, hoe beter.
Aandacht die het verschil maakt
Volgens Sharine mag er veel meer aandacht komen voor bewegen. “Meer reclame maken voor bewegen.” Ze ziet dagelijks hoeveel positieve effecten bewegen kan hebben. Tegelijkertijd weet ze dat het voor veel mensen niet altijd makkelijk is om zelfstandig een passende activiteit te vinden of de stap te zetten om mee te doen. Juist daarom vindt ze het belangrijk dat bewoners worden gestimuleerd om actief te blijven. Daarbij spelen de begeleiders van Philadelphia Zorg Bijlmerdreef volgens haar een belangrijke rol. “Ze doen hun werk top. Ze zijn heel goed.” De begeleiders organiseren regelmatig activiteiten en trekken er samen met bewoners op uit voor een wandeling. Toch begrijpt Sharine ook dat sport en bewegen niet altijd de hoogste prioriteit kunnen krijgen. De dagelijkse ondersteuning van bewoners vraagt veel tijd en aandacht. Juist daarom vindt ze activiteiten zoals de Peakz Padel Special waarbij er ondersteuning was vanuit Team Sportservice Amsterdam zo waardevol. Ze vormen een mooie aanvulling op alles wat begeleiders dagelijks al doen om bewoners te ondersteunen en actief te houden. Niet alleen omdat bewoners hierdoor meer bewegen, maar ook omdat ze nieuwe mensen ontmoeten, in een andere omgeving komen en activiteiten ontdekken die ze anders misschien nooit zouden proberen.
In beweging blijven, op je eigen manier
In de ogen van Sharine is bewegen geen doel op zich. Het is een manier om gezond te blijven, onder de mensen te zijn en te blijven genieten van de dingen die belangrijk voor haar zijn. Of ze nu terugdenkt aan haar actieve jeugd op Curaçao, tijd doorbrengt met haar familie of een nieuwe sport ontdekt op de padelbaan: in beweging blijven hoort voor haar gewoon bij het leven. Die boodschap geeft ze dan ook graag mee aan anderen. Want volgens Sharine hoeft bewegen niet ingewikkeld te zijn. Het gaat erom dat iedereen de kans krijgt om mee te doen, plezier te beleven en op zijn of haar eigen manier in beweging te blijven en ook: “Hoe meer mensen in beweging komen, hoe beter.”
Ben je benieuwd wat we nog meer doen op het gebied van aangepast sporten?