Doortrappen

Met het programma Doortrappen willen we iedereen zo lang mogelijk veilig, verantwoord en met plezier laten fietsen. Fietsen is immers gezond, houd je in beweging, sociaal actief en het vergroot bovendien je mobiliteit en zelfredzaamheid. We organiseren verschillende activiteiten in gemeente Vijfheerenlanden om de veiligheid te vergroten en de kans op een ongeval te verkleinen. Op naar veiliger fietsen tot je 100ste!

Een leven lang veilig fietsen met Doortrappen

Team Sportservice coördineert sinds 2022 de lokale uitvoering van het nationale fietsprogramma Doortrappen in gemeente Vijfheerenlanden. In het programma is aandacht voor verkeersregels, veilig op- en afstappen, beweeg- en evenwichtsoefeningen en informeren we over de aanschaf van nieuwe (elektrische) en aangepaste fietsen. Daarnaast organiseren we ook regelmatig activiteiten voor fietsers, zoals fietsvalpreventietrainingen, een fietspuzzeltocht of de Driewielfietsontdekdag.

Lees meer over het programma op Doortrappen.nl

Hoe kan ik (WEER) zelfverzekerd op de fiets stappen?

In het stappenplan hieronder zie je een aantal tips en activiteiten om ervoor te zorgen dat jij (weer) met plezier blijft fietsen, een leven lang.

Zelf aan de slag: Probeer de FietsFit oefeningen

Wil je blijven fietsen tot je 100ste, dan doe je er goed aan af en toe wat oefeningen te doen om lenig te blijven én de balans te houden. De FietsFit oefeningen helpen daarbij. De oefeningen helpen het reactievermogen en balans te verbeteren en spierkracht te vergroten. We hebben er enkele op een rij gezet.

Bekijk ons overzicht van FietsFit-oefeningen
Stevig op de pedalen – fietsvalpreventieworkshop en fietsparcours

De fietsvalpreventieworkshop ‘Stevig op de Pedalen’
In dit interactieve programma van 2,5 uur komen verschillende aspecten van veilig fietsen aan bod. Tijdens de workshop besteden we aandacht aan veilig op- en afstappen, balans- en beweegoefeningen en het verbeteren van de persoonlijke fietsveiligheid. Daarnaast staan we stil bij de functionele veranderingen die het ouder worden met zich meebrengt, denk aan wat lichamelijk verandert, hoe je fit blijft fietsen en hoe je goed voorbereid op pad gaat. Ook bespreken we hoe je fietsongelukken kunt voorkomen en wat je moet doen als je toch valt. Het doel is helder: de kans op vallen verkleinen en het fietsplezier vergroten.

Fietsparcours
Na de workshop stap je direct op de fiets voor een praktisch fietsparcours, waar je de geleerde vaardigheden onder begeleiding van ervaren instructeurs in de praktijk kunt brengen. Zo verlaat je de dag met meer zelfvertrouwen op het fietszadel.

Wil je je opgeven voor één van de fietsvalpreventieworkshops? Klik dan hier.
Driewielfietsontdekdag

Voor wie zich onzeker voelt op een tweewieler, biedt een driewielfiets een stabiele en veilige oplossing. Tijdens de Driewielfietsontdekdag staan meerdere fietsspecialisten uit het hele land voor je klaar om je alles te vertellen over de driewielfiets en de voordelen ervan. Je kunt de fiets gratis en vrijblijvend zelf proberen en ontdekken hoe comfortabel en stabiel het rijden is. Daarnaast zijn deskundigen, zoals fietsdocenten, een ergotherapeut, een WMO-consulent en fietsmaatjes, aanwezig. Zij adviseren je graag en beantwoorden je vragen.

Volg onze fietslessen voor volwassenen

Voor iedereen die nog niet vaardig is in fietsen. De fietsdocenten leren je stap voor stap in 8 lessen met een fiets om te gaan met als doel dat je zelfstandig de weg op kunt.

Wil je meedoen aan de fietslessen in Leerdam of Vianen? Neem dan contact op met buurtsportcoach Kim: