Kom in beweging tijdens de Week van de Valpreventie!
Van 29 september t/m 5 oktober staat de gemeente Wijdemeren in het teken van valpreventie. Team Sportservice nodigt senioren uit om te ontdekken hoe je langer sterk, mobiel en vitaal blijft. Deelname aan alle activiteiten is gratis.
Tijdens deze week kun je actief meedoen aan verschillende beweegmomenten. Start de week met ‘Kom in beweging’ en ga aan de slag met verschillende spierversterkende oefeningen. Liever naar buiten? Doe mee met een wandelactiviteit. Naast de beweegmomenten staat de week in het teken van kennis over valpreventie. Zo zal de diëtist meer informatie geven over gezonde voeding en de apotheker over medicijngebruik. Tijdens de informatiebijeenkomst valpreventie is er de mogelijkheid om deel te nemen aan een looptest en in te schrijven voor onze valpreventieve cursussen.
Fietsvalpreventie op woensdag
Ook in 2025 stappen senioren weer vol vertrouwen op de pedalen na de fietsvalpreventie workshop ‘Stevig op de pedalen’. Tijdens de workshop leer je hoe je veilig op- en afstapt, oefen je met balans en beweging, en krijg je handige tips om veiliger te fietsen. Samen bespreken we over wat er verandert in je lijf als je ouder wordt en hoe je daar slim mee om gaat op de fiets. Het doel? De kans op vallen zo klein mogelijk maken, maar vooral het plezier in fietsen behouden. Na afloop kun je een fietsparcours afleggen onder begeleiding van de fietsdocenten. Doe mee op 1 oktober en meld je aan bij de buurtsportcoach. Ook buiten de Week van de Valpreventie wordt de workshop ‘Stevig op de pedalen’ georganiseerd. Kijk op de website voor de data en meld je aan.
Fitheidstest op zaterdag
Op zaterdag 4 oktober kunnen senioren hun fitheid testen tijdens de jaarlijkse Fitheidstest. Tijdens de fitheidstest worden er verschillende testen gedaan, zoals het meten van de bloeddruk, balans, lenigheid en coördinatie. Dit allemaal onder professionele begeleiding van een oefentherapeut. Na afloop van de test ontvangen de deelnemers een beweegadvies op maat van de buursportcoach. Samen kijken zij naar de uitslag van de test en bespreken de mogelijkheden in de omgeving.
Meld je aan
Wil je jezelf aanmelden of meer informatie over de activiteiten in de week van de Valpreventie? Meld je aan via de groene knop of neem contact op met Victor Buteröwe, buurtsportcoach Senioren, via vbuterowe@teamsportservice.nl.