Senioren in Uithoorn
Door op oudere leeftijd in te bewegen, blijft je langer mentaal en fysiek fit. Het is goed voor longen en hart. De kans op chronische ziekten wordt verkleind. Daarnaast krijg je van bewegen meer energie. Je voelt je lekker en ontspannen na inspanning. Door te bewegen in groepsverband vergroot je jouw sociale contacten en ontstaan nieuwe vriendschappen.
Vitale senioren: Beweeg mee, voel je vrij!
Beweging op oudere leeftijd is goud waard. Het houdt je hart en longen sterk, vermindert de kans op ziektes en geeft je een energieke boost. Maar het doet meer dan dat: het houdt je geestelijk op peil en maakt je blijer. Onze buurtsportcoaches staan klaar om je te helpen. Van ontspannen wandelingen tot energieke groepslessen, er is altijd iets dat bij je past. Beweging is ook een geweldige manier om nieuwe mensen te leren kennen en gezellig samen te zijn. Doe mee en ontdek hoe fijn bewegen kan zijn. Je bent van harte welkom bij onze activiteiten.
Activiteiten voor senioren in Uithoorn
Geen resultaten gevonden.
Valpreventie en -trainingen
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Dat is een schrikbarend hoog cijfer. Daarom richten wij ons op valpreventieve aanpakken die 65-plussers helpen om meer zelfredzaam te zijn. Zo gaat de kwaliteit van je leven omhoog en kun je langer thuis wonen.
Lees meer over valpreventie:
Doe de valrisico inschatting – zelftest
Weet jij of je een verhoogd risico hebt om te vallen? Beantwoord onderstaande drie vragen:
HOE KAN JE STERK BLIJVEN STAAN?
Train je evenwicht
Training van je evenwicht en spieren helpt je om sterker en stabieler te staan.
Controleer je medicijnen
Medicijnen kunnen je evenwichtsgevoel beïnvloeden. Bespreek je gebruik op tijd met de huisarts.
Eet lekker en gezond
Met gezonde voeding houd je botten en spieren sterk. Denk aan fruit, groenten, peulvruchten, volkoren granen, noten en vis.
Controleer je ogen
Goed kunnen zien is belangrijk om je evenwicht te bewaren. Controleer regelmatig je ogen en bril bij de opticien.
Zorg voor goed passende, stevige schoenen
Door het dragen van stevige schoenen met voldoende profiel en lage hak sta je steviger.
Voorkom dat je in huis valt
Goede verlichting, opgeruimde snoeren en antislip onder vloerkleden zorgen voor extra veiligheid.Titel
ONZE COLLEGA’S HELPEN JE GRAAG VERDER
