De meeste topsporters combineren hun carrière met een maatschappelijke carrière. Zij gaan naar school, volgen een studie of hebben een baan. Om maatschappelijke activiteiten goed te combineren met topsport is het belangrijk om goed te plannen. Op de eerste plaats voor jezelf, maar ook voor een studiebegeleider of werkgever is dit handig. Geef in het onderstaande overzicht weer hoe jouw tijdsbesteding en de verdeling tussen school/ werk, (soort) training/ wedstrijden, huiswerk, ontspanning er uit ziet.

Geef aan wat jouw beste prestaties waren tijdens het laatste NK/ EK/ WK of een toernooi van vergelijkbaar niveau. Geef in het onderstaande overzicht weer hoe jouw tijdsbesteding en de verdeling tussen school/ werk, (soort) training/ wedstrijden, huiswerk, ontspanning er uit ziet.

Geef in de eerste kolom de weeknummer aan en in de tweede kolom welke belangrijke activiteiten er voor jouw sport plaats gaan vinden dit seizoen.

Uitleg voor SDB: “Vul hieronder de inkomsten en uitgaven in. Bij type inkomsten moet je denken aan: sportbond, reiskostenvergoeding, NOC*NSF, fonds v/d topsporter, club/vereniging, sponsoring, prijzengeld, startgelden, demonstraties, studiefinanciering, salaris, overige inkomsten. Bij type uitgaven moet je denken aan: eigen auto (à € 0.19 p/km), openbaar vervoer, materiaal, kleding, voedingssupplementen, sportarts, fysiotherapie, sportmassage, diëtiste, mentale training, lidmaatschap, sportschool, trainingsaccommodatie, trainer, trainingsstage, inschrijfgelden, verblijfskosten, extra studiekosten, extra verzekeringen, extra telefoonkosten, overige uitgaven.