Spierpijn? Daar heb ik nooit last van!’
Tien weken lang de kans krijgen om onder begeleiding van professionals te werken aan je conditie en een gezondere leefstijl. Daar draait het om bij Fit@LIFE. Team Sportservice organiseert dit gratis gezondheidstraject sinds eind september in Wijkhuis Nieuwland. Guler Yabasun doet mee om haar conditie verder te verbeteren. ‘Fit@LIFE is voor iedereen een perfect middel om een gezonde leefstijl op te bouwen.’
Samen laagdrempelig bewegen
Lekker bewegen is Guler niet vreemd. De laatste tijd wandelt ze veel, vaak wel twee uur per dag. Guler: ‘Muziekje op en gaan, heerlijk. Ik voel me hierdoor lichamelijk, maar ook geestelijk sterker. Met de winter voor de deur, leek het me goed om bij Fit@LIFE nog wat verder aan mijn conditie te werken. Door veel te wandelen ben ik al 20 kilo afgevallen. Mijn doel is nu om door Fit@LIFE nog wat strakker in mijn vel te zitten.’
Wat haar vooral aanspreekt: het laagdrempelige van Fit@LIFE. ‘Eerlijk gezegd sport ik niet zo graag binnen. Dat doe ik liever in de buitenlucht. Maar Fit@LIFE spreekt me aan, het is bij mij in de buurt en ik ga ervoor. Ik vind het ook mooi dat andere Schiedammers de kans krijgen om te sporten. Fit@LIFE is voor mij een mooie kans om mijn conditie te verbeteren; voor anderen is het een perfect middel om de eerste stappen naar een gezonder leven te zetten.’
Aan jezelf werken
De sfeer in de groep is volgens Guler geweldig. ‘Iedereen doet zijn best. De groep bestaat alleen maar uit vrouwen. Vaak zijn het werkende moeders, die nu eindelijk tijd voor zichzelf nemen. Even alles aan de kant zetten en aan jezelf werken; dat vind ik heel mooi om te zien.’
De lessen zijn gezellig, maar er wordt ook hard gewerkt. De oefeningen zijn volgens Guler best pittig. ‘We werken aan onze buik, armen en benen. Het zijn oefeningen die je thuis niet zomaar doet. De lessen worden ook steeds een stukje zwaarder, dat voel je gewoon. Weet je wat grappig is? Anderen zeggen dat ze de volgende dag spierpijn hebben, maar ik heb dat nooit. De trainer maakte laatst een grapje en zei: “Waarschijnlijk heb je niet genoeg je best gedaan.” Maar ik werk echt hard. Misschien komt het omdat ik al gewend ben om veel te bewegen.’
Ook de adviezen van de diëtist/leefstijlcoach zijn heel handig, vindt Guler. ‘Natuurlijk weet iedereen wel ongeveer welke voeding gezond is en welke ongezond. Maar de diëtist/ leefstijlcoach legt ook uit waarom: wat doet suiker bijvoorbeeld met je lichaam en welke gevolgen heeft dit? Daardoor ben je nog gemotiveerder om ongezonde dingen te laten staan en word je dus gestimuleerd om je gedrag aan te passen.’
Als de tien weken er straks op zitten, hoopt Guler dat er bij haar in de buurt een mogelijkheid is waar ze laagdrempelig kan blijven bewegen. Voor haarzelf, maar ook voor andere wijkbewoners. ‘Team Sportservice is heel actief in Schiedam. Op Facebook las ik laatst over Vitaal in Zuid waar mensen kunnen sporten voor 8 euro per maand. Met andere woorden: veel goedkoper dan bij een sportschool. Het zou prachtig zijn als er ook zoiets was in onze wijk. Nieuwland is een plek waar veel mensen vaak binnen zitten. Er is weinig onderling contact. Zo’n initiatief brengt mensen bij elkaar. Als er zo’n voorziening in de wijk is, ben ik zeker van de partij.’
Meer weten over Fit@LIFE?
Feike Kints
Beweegcoach Noordrand en Oost. Meerkracht bij het Jeugdfonds
Corné op ’t Hof
Beweegcoach Groenoord & Nieuwland. JOGG-regisseur en Meerkracht bij het Jeugdfonds