Hoe Judith en Dineke stevig op de been blijven met de In Balans-cursus
Hoogmoed komt voor de val, zeggen ze. En dat gebeurde: ik viel. Toen wist ik: die cursus is toch een goed idee!’’ – Judith (80)
Bij Team Sportservice gunnen we iedereen, van 0 tot 100, een actief en gezond leven. Samen maken we Nederland kampioen in bewegen! Lees hoe we Judith (80) en Dineke (77) helpen met de cursus In Balans.
In Balans
Hoe Dineke en Judith in aanraking kwamen met de cursus In Balans
Judith is 80 jaar, van origine Engels, maar al 50 jaar trotse Amsterdammer in De Baarsjes. Ze had eens over de cursus In Balans gelezen en vond het een goed idee. Toch twijfelde ze. Pas na een val besloot ze zich aan te melden bij buurthuis De Tagerijn, waar ze kon instromen in de laatste vier weken van de cursus.
Toen dacht ik, ik ben heel actief en fit genoeg ik zal niet vallen. Wat zeggen ze? Hoogmoed komt voor de val? Dat gebeurde en ik viel.’
Judith besloot dat de volledige 10 weekse cursus in de Klinker geen slecht idee was. Geïnspireerd door Judith sloot haar vriendin Dineke zich aan. ”Waarom niet? Veiligheid dat is nooit een slecht idee, ik kan het wellicht proberen’’.
Onze aanpak: een cursus die echt verschil maakt
Judith en Dineke volgen inmiddels week 6 van de 10-weekse cursus. In Balans helpt deelnemers hun evenwicht, kracht en zelfvertrouwen te verbeteren. Ze leren bewuster te bewegen en risico’s in hun omgeving te herkennen. “Sinds de cursus kijk ik veel beter om me heen. Dan zie je ineens hoe schuin de stoeptegels liggen!” – Judith
Naast de praktische oefeningen is de groepssfeer een belangrijk onderdeel van de cursus.
In een groep voel je je soms bezwaard, maar hier hoeft dat helemaal niet. We moedigen elkaar juist aan!” – Dineke
Meetbare impact in het dagelijks leven
Sinds haar deelname aan de cursus heeft Dineke meerdere inzichten gekregen. Ze ontdekte dat ze haar manier van lopen moest aanpassen en heeft als het ware opnieuw leren lopen. Ze had last van evenwichtsproblemen en vroeg zich af waar die vandaan kwamen. Mogelijk speelt haar staar daarbij ook een rol in haar gevoel van onzekerheid.
Ik zette mijn voeten plat neer en had een soort angst om te lopen. Nu leer ik mijn voeten goed af te wikkelen – van hiel naar teen. Sinds ik dat doe, voel ik me veel steviger.”
De cursusbegeleidster benadrukt het belang van bewustwording: “Als je je bewust bent van hoe je beweegt, ben je al supergoed bezig!”
En wat zouden jullie willen meegeven aan de ouderen die het lastig vinden om de stap te nemen om mee te doen?
Judith: “Doe het gewoon! Voor je eigen bestwil.”
Dineke: “En het is nog gezellig ook!”
Judith: “Plus, het is gratis. Fantastisch!”
Het grotere plaatje: onze visie op Valpreventie
Dineke en Judith voelen zich zelfverzekerder in en rondom het huis dankzij ons valpreventieprogramma. En we hebben al meer dan 20 gemeenten, circa 3.000 mensen zoals Dineke en Judith geholpen met de cursus ‘In Balans’. Bij Team Sportservice willen we zoveel mogelijk ouderen helpen om langer zelfstandig en mobiel te blijven.
Meer weten over onze aanpak en hoe wij valpreventie in jouw gemeente kunnen coördineren en versterken? Ontdek hoe wij werken aan een veiliger en actiever leven voor ouderen.