JOGG – gezonde jeugd, gezonde toekomst in Soest
Onze JOGG-regisseurs weten een samenwerking te realiseren tussen scholen, sportverenigingen, ouders, zorgverleners, kinderopvang en bedrijven. Samen creëren ze een omgeving voor jongeren waar meer bewegen en gezonder eten en drinken vanzelfsprekend is. Vanuit onze sportachtergrond geloven we in de kracht van een positieve boodschap en het stellen van heldere en haalbare gemeenschappelijke doelen.
Wat doet JOGG in Soest?
De uitvoer van JOGG wordt aangepast op de lokale situatie en gemeentelijke doelstellingen. Hierbij sluit de JOGG-regisseur aan bij bestaande activiteiten en maakt hij/zij gebruik van de reeds aanwezige fysieke en sociale infrastructuur in de sport, zorg en de openbare ruimte om de themacampagnes ‘DrinkWater’, ‘Gratis bewegen gewoon doen’ en ‘Groente, zet je tanden erin’ uit te rollen.
Onze directe contacten met sportverenigingen, maatschappelijke organisaties en scholen helpen om te zorgen dat zij eenvoudig kunnen aansluiten en enthousiast met JOGG aan de slag kunnen gaan. Zo wordt in de wijk dichtbij jongeren een omgeving gecreëerd waarin de gezonde leefstijl de normaalste zaak van de wereld is.
Daarnaast zijn we gespecialiseerd in het opzetten van een ketenaanpak voor kinderen met (dreigend) overgewicht, waardoor zware zorgtrajecten worden voorkomen. Deze mix van preventie en zorg leidt tot meer kinderen op een gezond gewicht.
tips voor Gezond eten op school
Ontbijt
Na een nacht slapen heeft je kind nieuwe energie nodig. Een ontbijt is nodig om al deze energie weer aan te vullen. Zo kan je kind goed leren tot aan het eerste pauzemoment. Voorbeelden van een gezond ontbijt zijn bijvoorbeeld volkoren boterhammen met halvarine, 100% pindakaas en wat plakjes banaan of een bakje met magere yoghurt, muesli en stukjes fruit.
TIP: Verwerk producten met vezels in het ontbijt. Vezels zorgen ervoor dat de darmen goed hun werk doen en je kind minder snel weer trek krijgt. Vezels zitten bijvoorbeeld in fruit, groenten, volkoren brood en ontbijtgranen.
Snacks
In de pauze op school mag je kind wat kleins eten. Een lekker hapje tussendoor vult alle energie weer aan. Maar wat geef je mee? Denk bijvoorbeeld aan een lekker stuk fruit, bakje groenten of een halve volkorenwrap gevuld met groenten en zuivelspread.
BESPAARTIP: Groente en fruit is op de markt vaak goedkoper dan in de supermarkt, zeker als je groenten en fruit uit het seizoen koopt. Koop bijvoorbeeld appels in de herfst of kool in de winter. Heb je over? Vries het dan in.
lunch
Dan is het tijd voor de lunch! Tussen de middag hebben kinderen weer nieuwe energie nodig. Zonder een voedzame lunch daalt de bloedsuikerspiegel, waardoor je kind zich slechter kan concentreren op school. Ook zorgt een gezonde lunch voor belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten en vitaminen die nodig zijn voor de lichamelijke groei en sterke botten.
Een voedzame lunch is bijvoorbeeld brood met 20+ smeerkaas en plakjes komkommer of een volkoren wrap met hummus en veldsla.
TIP: Voeg groente en/of fruit toe aan het beleg. Zo krijgt je kind goede voedingsstoffen binnen en haalt je kind makkelijker de aanbevolen hoeveelheden van het voedingscentrum.
Water drinken
Kinderen hebben dagelijks 1 tot 2 liter vocht nodig afhankelijk van hun leeftijd. Als je kind te lang niets drinkt, kan hij/zij suf worden en niet meer goed opletten in de klas.
Water is de beste dorstlesser voor je kind. Het is gezond en goedkoop, in tegenstelling tot frisdrank en gezoete yoghurtdrank waar veel suiker in zit. Deze dranken verhogen de kans op overgewicht en zijn slecht voor de tanden.
TIP: Water hoeft zeker niet saai te zijn! Voeg bijvoorbeeld een schijfje sinaasappel of citroen toe en wat muntblaadjes voor een lekkere smaak.
De basis voor een sportief, gezond en sociaal leven
Voor een gezonde basis heb je iedereen nodig die betrokken is bij de opvoeding en ontwikkeling van kinderen. Daarom richt onze aanpak zich op de omgeving van het kind en integreren wij de JOGG-aanpak in onze werkwijze. Zo laten we kinderen meer én beter bewegen en maken we een gezonde leefstijl vanzelfsprekend. Dit geldt voor kinderen in alle levensfases: 0-4 jaar, 4-12 jaar en 12+ jaar.
genoeg bewegen
Als kind is het belangrijk om ten minste 1 uur per dag actief zijn, zoals fietsen, rennen of sporten. Onze JOGG-regisseur werkt samen met de buurtsportcoaches in Soest. Zij organiseren veel leuke activiteiten om kinderen meer te laten bewegen.
Meedoen een van de sport- en beweegactiviteiten in Soest?
TROmmel zonder rommel
Wat is het fijn als je kind goed in zijn/haar vel zit, op school goed kan opletten en veel energie heeft. Gezond eten en drinken helpt daarbij.
Wil jij graag meer tips ontvangen om, ook in alle drukte of met een klein budget, je kind een goed gevulde en gezonde lunchtrommel mee te geven? Bekijk de brochure ‘Trommel zonder rommel’.
ONZE JOGG-REGISSEUR HELPT JE GRAAG VERDER
Anne Jansen Schuiling-Zorn
JOGG-regisseur
