JOGG – gezonde jeugd, gezonde toekomst
Onze JOGG-regisseur weet een samenwerking te realiseren tussen scholen, sportclubs, ouders, zorgverleners, kinderopvang en bedrijven. Samen creëren ze een omgeving voor jongeren waar meer bewegen en gezonder eten en drinken vanzelfsprekend is. Vanuit onze sportachtergrond geloven we in de kracht van een positieve boodschap en het stellen van heldere en haalbare gemeenschappelijke doelen.
‘Samen maken we gezond gewoon.’
Wat doet JOGG in Hilversum?
De JOGG-aanpak past zich helemaal aan op de lokale situatie en gemeentelijke doelen. De JOGG-regisseur sluit aan bij bestaande activiteiten en benut de aanwezige infrastructuur in sport, zorg en de openbare ruimte. Zo worden campagnes effectief uitgerold, zoals:
- DrinkWater!
- Gratis Bewegen: gewoon doen!
- Groente… zet je tanden erin
De JOGG-regisseur werkt samen met de lokale partijen (zoals basisscholen en sportclubs) om Hilversum zo gezond mogelijk in te richten. Dankzij de directe contacten met sportclubs, maatschappelijke organisaties en scholen kunnen zij eenvoudig en met enthousiasme aan de slag met JOGG. Samen creëren we een omgeving in de wijk, dicht bij jongeren, waar een gezonde leefstijl de normaalste zaak van de wereld is.
Gezonde voeding, dagelijks bewegen, voldoende water drinken en goed slapen moeten de norm worden. Een gezonde jeugd, een gezonde toekomst. De missie van JOGG-Hilversum luidt als volgt: ‘Kinderen in Hilversum groeien op in een gezonde omgeving en met een gezonde leefstijl.’
Wat kan onze JOGG-regisseur voor jou betekenen?
Trommel zonder Rommel
Wat is het fijn als je kind goed in zijn vel zit, op school goed kan opletten en veel energie heeft. Gezond eten en drinken helpt daarbij.
Met een ‘Trommel zonder rommel’ gaat dat lukken. Je krijgt tips om ook in alle drukte of met een klein budget je kind een goed gevulde lunchtrommel mee te geven.
Heb je vragen over Trommel zonder Rommel? Neem dan contact op met de JOGG-regisseur.
Blijf op de hoogte!
JOGG-Hilversum, Team Sportservice en gemeente Hilversum zetten zich samen in voor een gezonde leefstijl voor alle inwoners van Hilversum. Belangrijke thema’s binnen een gezonde leefstijl zijn gezonde voeding, genoeg bewegen en voldoende ontspanning.
Wij nemen je graag mee in de reis naar een gezonde jeugd en toekomst! In onze nieuwsbrief lees je alles over verschillende activiteiten, de Gezonde School, de Week voor de Gezonde Jeugd en meer!
Stel je vragen aan Natasja
Wil je nog meer weten over JOGG, een gezonde leefstijl bij kinderen, gezond eten en drinken? Of hoe je dit bij jouw organisatie kunt opzetten?
Onze JOGG-regisseur helpen je graag verder.
De gezonde school
Het primair basisonderwijs is één van de omgevingen waar op wordt gefocust. Elk schooljaar gaat de JOGG-regisseur in samenwerking met de gezonde schooladviseur van de GGD op bezoek bij basisscholen om de Gezonde School aanpak te introduceren en ze uiteindelijk aan de slag te laten gaan met deze aanpak.
Elk jaar lukt het om weer een paar scholen enthousiast te maken om hieraan deel te nemen. Ze gaan aan de slag met gezonde leefstijl thema’s die passen bij de school en nemen dit op in hun beleid. Op deze manier wordt de gezonde leefstijl een structureel onderdeel van de school. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het invoeren van het Drink Water beleid.
Tips voor gezond eten op school
Ontbijt
Na een nacht slapen heeft je kind nieuwe energie nodig. Een ontbijt is nodig om al deze energie weer aan te vullen. Zo kan je kind goed leren tot aan het eerste pauzemoment. Voorbeelden van een gezond ontbijt zijn bijvoorbeeld volkoren boterhammen met halvarine, 100% pindakaas en wat plakjes banaan of een bakje met magere yoghurt, muesli en stukjes fruit.
TIP: Verwerk producten met vezels in het ontbijt. Vezels zorgen ervoor dat de darmen goed hun werk doen en je kind minder snel weer trek krijgt. Vezels zitten bijvoorbeeld in fruit, groenten, volkoren brood en ontbijtgranen.
Snacks
In de pauze op school mag je kind wat kleins eten. Een lekker hapje tussendoor vult alle energie weer aan. Maar wat geef je mee? Denk bijvoorbeeld aan een lekker stuk fruit, bakje groenten of een halve volkorenwrap gevuld met groenten en zuivelspread.
BESPAARTIP: Groente en fruit is op de markt vaak goedkoper dan in de supermarkt, zeker als je groenten en fruit uit het seizoen koopt. Koop bijvoorbeeld appels in de herfst of kool in de winter. Heb je over? Vries het dan in.
Lunch
Dan is het tijd voor de lunch! Tussen de middag hebben kinderen weer nieuwe energie nodig. Zonder een voedzame lunch daalt de bloedsuikerspiegel, waardoor je kind zich slechter kan concentreren op school. Ook zorgt een gezonde lunch voor belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten en vitaminen die nodig zijn voor de lichamelijke groei en sterke botten.
Een voedzame lunch is bijvoorbeeld brood met 20+ smeerkaas en plakjes komkommer of een volkoren wrap met hummus en veldsla.
TIP: Voeg groente en/of fruit toe aan het beleg. Zo krijgt je kind goede voedingsstoffen binnen en haalt je kind makkelijker de aanbevolen hoeveelheden van het voedingscentrum.
Water drinken
Kinderen hebben dagelijks 1 tot 2 liter vocht nodig afhankelijk van hun leeftijd. Als je kind te lang niets drinkt, kan hij/zij suf worden en niet meer goed opletten in de klas.
Water is de beste dorstlesser voor je kind. Het is gezond en goedkoop, in tegenstelling tot frisdrank en gezoete yoghurtdrank waar veel suiker in zit. Deze dranken verhogen de kans op overgewicht en zijn slecht voor de tanden.
TIP: Water hoeft zeker niet saai te zijn! Voeg bijvoorbeeld een schijfje sinaasappel of citroen toe en wat muntblaadjes voor een lekkere smaak.
NEEM CONTACT OP MET ONZE JOGG-REGISSEUR
Natasja Netten
JOGG-regisseur in Hilversum
