Volwassenen en senioren
Door op oudere leeftijd te bewegen, blijf je langer mentaal en fysiek fit. Het is goed voor longen en hart. De kans op chronische ziekten wordt verkleind. Daarnaast krijg je van bewegen meer energie. Je voelt je lekker en ontspannen na inspanning. Door te bewegen in groepsverband vergroot je jouw sociale contacten en ontstaan nieuwe vriendschappen.
Een actieve en gezonde levensstijl voor iedereen
Bewegen is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale welzijn. Regelmatige lichaamsbeweging kan stress verminderen, je energieniveau verhogen en zorgen voor een welverdiende mentale pauze. Bovendien draagt actief zijn bij aan een betere nachtrust en een positiever zelfbeeld.
ACTIVITEITEN IN HEEMSTEDE
seniorenfit
Op zoek naar een leuke, energieke manier om fit te blijven én nieuwe mensen te ontmoeten? Team Sportservice Heemstede organiseert iedere vrijdag Seniorenfit: een laagdrempelige en gezellige beweegles, speciaal ontworpen voor senioren. Tijdens de activiteiten staan zowel sport als spel met spierversterkende oefeningen centraal.
Onder begeleiding van een enthousiaste en ervaren buurtsportcoach kunt u op uw eigen tempo werken aan uw gezondheid en vitaliteit.
Locatie: Frans Schubertlaan 37, 2102 EK Heemstede
Tijdstip: Elke vrijdag van 11.15 tot 12.15 uur (met uitzondering van de schoolvakanties)
Deze activiteit wordt gratis aangeboden.
Kom een keer meedoen en ontdek het zelf! Gezelligheid, plezier en een actieve start van uw dag gegarandeerd.
vitaliteitsochtend
Ieder kwartaal organiseert Team Sportservice Heemstede een Vitaliteitsochtend. Op deze ochtend is er een vrije inloop en zullen er onder andere de volgende thema’s aan bod komen: Smartfloor (om loopgegevens te analyseren), valrisicotest, beweegadvies, voeding en ook spellen zoals: mik spellen, Smart clips en Last men standing.
Locatie: Pauwehof, Achterweg 19, Heemstede
Tijdstip: Woensdag 3 december tussen 9.00 en 12.00 uur
Deze activiteit wordt gratis aangeboden.
Loopt u ook bij ons binnen?
VITALITEITSDAGEN
Kom ook naar één van de vitaliteitsdagen. Op deze dagen is er een vrij inloop en kun je deelnemen aan een valrisicotest, reactietest en mikspelletjes. Vervolgens ontvang je beweegadvies op maat.
Locatie: Nieuw Groenendaal
Tijdstip: Woensdag 19 november en woensdag 17 november tussen 13.30 en 15.30 uur
Deze activiteit wordt gratis aangeboden.
route gezond
Wil je blijven doen wat je altijd al deed? Blijf in beweging, ga eens langs bij de buurtsportcoach of doe mee met een gezellige beweegklas. Benieuwd wat er bij jou in de buurt is?
LEEFSTIJLNETWERK
Team Sportservice is onderdeel van het Leefstijlnetwerk in Heemstede. Dit is een samenwerkingsverband van professionals en organisaties die zich samen inzetten om inwoners te helpen bij een gezondere leefstijl. Het idee is dat gezondheid niet alleen gaat over niet ziek zijn, maar ook over voeding, bewegen, slaap, ontspanning, sociale contacten en zingeving.
Wat een leefstijlnetwerk doet:
- Samenbrengen van zorg en welzijn
- Doorverwijzen en afstemmen
- Preventie en ondersteuning
- Lokaal aanbod bundelen
ONZE COLLEGA HELPT JE GRAAG!
Duco Boukes
Buurtsportcoach