‘Ik was eerst sceptisch, maar ik merk na vier weken écht verschil’
Jacqueline Hulscher (64) dacht in eerste instantie dat de Losse Heupen Club niets voor haar zou zijn. ‘Dat zijn 80-plussers, dacht ik. Wat moet ik daar doen?’ Inmiddels volgt ze de cursus In Balans en merkt ze dat haar stabiliteit en zelfvertrouwen vooruitgaan.
Na 45 jaar werken in een verpleeghuis, besloot Jacqueline eerder met pensioen te gaan. Het was tijd om beter voor zichzelf te gaan zorgen en haar leefstijl te veranderen. Jacqueline had al langere tijd last van instabiliteit. ‘Ik ben heel erg onstabiel. Jaren geleden is mijn staartbeen verwijderd en in mei heb ik een fietsongeluk gehad, waarbij ik mijn neus heb gebroken. Ik lig snel onderuit.’
Haar fysiotherapeut wees haar op de Losse Heupen Club. Eerst twijfelde Jacqueline of ze wel bij de doelgroep hoorde. Toch besloot ze het te proberen. ‘Ik was eerst een beetje sceptisch, maar ik ben heel positief. Er wordt goed rekening gehouden met de verschillen in de groep. Ik voel me niet jonger of ouder.’
‘Ik merk het echt al na vier weken.’
Tijdens de test aan het begin van de cursus kon Jacqueline niet op één been staan. Vier weken later lukt dat alweer een beetje. ‘Ik voel me ook fitter en ik merk dat ik er heel blij van word om de oefeningen te doen. Ik voel me zelfverzekerder met lopen. Ik moest eerst bij iedere stap nadenken en ik lag vaak onderuit. Dat mijn stabiliteit weer terug begint te komen, maakt me een stuk zekerder.’
Haar advies aan anderen is duidelijk: ‘Ik zou de cursus zeker aanraden, vooral aan mensen die onzekerder zijn, vaker vallen of moeite hebben met lopen buiten. Je wordt sterker en zekerder, zodat je dingen zelf kunt blijven doen.’
Voorkomen begint met bewustwording
Vallen komt veel voor onder 65-plussers. Gemiddeld valt in Nederland één op de drie 65-plussers minstens één keer per jaar. Een val kan grote gevolgen hebben, maar veel valincidenten zijn te voorkomen door bewust te zijn van het eigen valrisico en te werken aan balans, spierkracht en een veilige omgeving.
De Losse Heupen Club biedt vanaf begin september weer verschillende gratis informatiebijeenkomsten over valpreventie in Haarlemmermeer. Hier wordt uitgelegd wat iemand zelf kan doen om vallen te voorkomen. Daarnaast starten ook de gratis valpreventiecursussen In Balans en Otago weer, op verschillende locaties in Haarlemmermeer.
Is vervoer een probleem? De Losse Heupen Bus haalt deelnemers kosteloos thuis op en brengt hen na afloop weer naar huis.
Meer informatie en aanmelden: losseheupenclub@teamsportservice.nl of bel naar 088 – 203 73 80.