Het verhaal van Natascha
Sinds mijn deelname aan Fit@LIFE heb ik gewoon veel meer variatie in mijn dagen en heb ik echt een doel om iets te gaan doen.
Natascha
De behoefte aan meer bewegen, structuur en variatie in de dag bracht Natascha, inwoonster van de gemeente Schiedam, bij het gezondheidstraject Fit@LIFE van Team Sportservice. Dit leidde tot nieuwe inzichten en aanpassingen in haar leefstijl. Lees hier hoe we Natascha begeleidden naar een gezondere leefstijl met meer energie en zelfvertrouwen.
Hoe Natascha zich actiever en energieker ging voelen
Voordat Natascha in Schiedam kennismaakte met het gratis gezondheidstraject Fit@LIFE van Team Sportservice, bestonden haar doordeweekse dagen voornamelijk uit: je gaat naar je werk, je bent veel uren daar bezig – wat in dit geval ook nog eens zittend werk is – je stapt in de auto en je gaat weer naar huis. Daar maak je je eten, je gaat zitten en je gaat slapen. ‘’Sinds mijn deelname aan Fit@LIFE heb ik gewoon veel meer variatie in mijn dagen en heb ik meer een doel om iets te gaan doen. Ik merk echt verschil vergeleken met het begin van het traject. Mijn uithoudingsvermogen is verbeterd en alles in het dagelijks leven gaat nu een stuk makkelijker.”
Ik deed eerder al aan funsporten. Zoals de naam al zegt, je hebt wel fun, maar meer dan dat brengt het niet met zich mee.
Vooral dat doel is hetgeen waar Natascha naar op zoek is. Ze deed eerder al aan funsporten samen met een vriendin. Zoals de naam zelf al prijsgeeft, het is vooral fun, maar meer dan dat brengt het niet met zich mee, zo vertelt ook Natascha: ‘’Het zorgde er niet echt voor dat ik mij beter ging voelen en dat ik me beter kon bewegen. Ik kreeg zelfs steeds meer beperkingen met bewegen, dus het was echt tijd om het anders aan te pakken.’’
Persoonlijke begeleiding
De begeleiding van personal trainer Siegfried Cijntje is dan ook een uitkomst voor Natascha. Ze merkt dat de trainer echt kijkt naar wat iedereen kan en anders zoekt naar geschikte alternatieven per individu. ‘’Het is echt een persoonlijke personal trainer’’, verwoordt ze.
Naast de begeleiding van een personal trainer, is er eens in de twee weken een extra uur met Rita Razooki, diëtist/leefstijlcoach. Hierin wordt uitgelegd wat je allemaal met vrij weinig calorieën en koolhydraten op tafel kunt zetten. Onderdeel hiervan is het krijgen van een maaltijd. ‘’Je leert echt dingen die je makkelijk thuis zelf ook kunt toepassen: wat je in de gaten moet houden en hoe je het allemaal beter kunt doen. Zo dacht ik altijd dat ik zo min mogelijk calorieën moet eten, maar je lichaam heeft sowieso, in mijn geval, zo’n 1700 calorieën per dag nodig.’’
Elkaar motiveren
Zeg je Fit@LIFE, dan zeg je groepsdynamiek en het leuke contact met de andere vrouwen. ‘’Met een andere vriendin ga ik ook sporten, maar als zij niet kan, ga ik ook niet. Ik heb dan gewoon geen zin. Bij Team Sportservice, als mijn vriendin niet kan, dan ga ik toch’’, legt Natascha uit. ‘’Er is altijd wel iemand anders om leuk bij aan te sluiten en mee te praten.’’ Juist die verbinding hielp Natascha om gemotiveerd te blijven. “Je leeft toch vaak in je eigen wereldje, maar door de sportlessen kom je in contact met anderen. Fit@LIFE heeft mijn wereld verbreed en dat is heel waardevol.”
Wat Natascha meeneemt? Ze wil blijven bewegen, naast het funsporten dat ze nog steeds doet. “Als je eenmaal bezig bent, blijft die motivatie vanzelf wel. Dan zie je namelijk wat je ermee bereikt: je beweegt makkelijker, valt af en voelt je bovenal vrolijker en energieker,” moedigt ze anderen aan.
Wil jij je ook actiever, vrolijker en energieker voelen en werken aan een gezondere leefstijl? Ontdek meer over Team Sportservice en wat wij voor jou kunnen betekenen.