Het verhaal van Ellis
Mijn uitdaging is mijn evenwicht. Ik heb echt de hele dag het idee dat ik dronken ben. Daarom besloot ik mee te doen aan de cursus valpreventie.
Ellis
Bij Team Sportservice gunnen we iedereen van 0 tot 100 een actief en gezond leven. Samen maken we Nederland kampioen bewegen! Lees hier hoe we de 76-jarige Ellis hielpen om vol vertrouwen de Amsterdamse straten weer te trotseren.
Hoe Ellis (76) het zigzaggen op straat achter zich liet
Ellis, een geboren en getogen Amsterdamse, merkte dat haar wereld steeds kleiner werd naarmate ze ouder werd. “Ik zigzagde als ik liep en gebruikte vaak een stok, vooral ’s avonds. Ik verloor vaak ineens mijn evenwicht en dat maakte me angstig. Dan wordt je wereld snel klein. Ik liep alleen nog maar korte stukjes: klein boodschapje halen en terug,” vertelt ze. “Je kunt je niet voorstellen wat een tegeltje doet als hij een stukje lager ligt. Dan lig ik op de grond.”
De weg naar balans
Ellis besluit hulp te zoeken. Na een goede speurtocht kwam ze bij de cursus ‘In Balans’ van Team Sportservice terecht. Het programma voorkomt valincidenten en vergroot de zelfredzaamheid door te focussen op oefeningen die de balans, kracht en zelfvertrouwen verbeteren. “We leerden simpele dingen, zoals op één been staan en je ene voet voor de andere zetten. In het begin dacht ik: dit kan ik wel, maar het viel tegen. Toch merkte ik al snel verschil.”
De persoonlijke aandacht en begeleiding van Wilma zorgden ervoor dat Ellis vol vertrouwen aan de slag ging en resultaten boekte. Ellis illustreert hoe de tips in haar valpreventiecursus hebben geholpen: “Gisteren ben ik hier in de kamer gevallen. Ik wilde gewoon naar de maan kijken, want die was zo groot. Huppakee, daar ging ik op mijn rug.” Daarbij herinnerende ze zich aan de oefeningen: “Eerst omrollen, dan op mijn knieën, je tenen krommen en dan opheffen. Plop, daar stond ik weer.” Deze kennis zorgt ervoor dat Ellis niet in paniek raakt wanneer ze valt en snel weer op de been is.
Meetbare impact op het leven van Ellis
Ellis zag al snel resultaat van haar inspanningen. Ze werd actiever en voelde zich steeds zekerder. Een van haar meest indrukwekkende prestaties? “Onlangs was ik in Rome en zette ik 12.500 stappen op een dag!” Voor iemand die moeite had met traplopen, is dit een bijzondere vooruitgang. Het grootste leerpunt van Ellis: “Je moet blijven oefenen. Als ik daarmee stop, dan ga ik achteruit.”
De impact reikt verder dan fysieke vooruitgang. Ellis’ sociale leven bloeide op. “Voor mijn 75e heb ik nog nooit een buurthuis gezien vanbinnen. En nu ken ik er een boel en dat houdt mij in beweging.” Ze volgt cursussen, doet mee aan activiteiten en probeert zelfs haar buren te enthousiasmeren.
Het grotere plaatje: Onze visie op valpreventie
Ellis’ verhaal is geen uitzondering. Dankzij ons valpreventieprogramma durven al meer dan 3.000 ouderen in meer dan 20 gemeenten weer vol vertrouwen de straat op. Bij Team Sportservice zijn we ervan overtuigd dat valpreventie een cruciale investering is in de vitaliteit en zelfredzaamheid van ouderen.
Wil je ook het verschil maken in het leven van ouderen in jouw gemeente? Ontdek hoe Team Sportservice valpreventieprogramma’s op maat kan ontwikkelen en implementeren.
Samen zorgen we voor een veiliger, actiever en vitaler Nederland. Neem vandaag nog contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek!