Het verhaal van Bethina
Als je geen energie hebt, is het erg moeilijk om van de bank af te komen.
Bethina
Bij Team Sportservice geloven we dat iedereen, ongeacht de omstandigheden, zijn of haar kracht kan ontdekken. Samen zorgen we ervoor dat sport en beweging voor iedereen toegankelijk zijn! Lees hoe wij Bethina, een veertiger met overgewicht, die met moeite 5 minuten achtereen kon lopen, via een wandelgroep uit haar sociale isolement hielpen.
Hoe Bethina (44) in haar eentje was vastgelopen
In haar jeugd werd Bethina gepest. Daardoor verloor ze het vertrouwen in anderen én zichzelf. Ze voelde zich vaak alleen en bewoog erg weinig. “Als je geen energie hebt, is het erg moeilijk om van de bank af te komen.” Haar overgewicht bepaalde haar leven, waardoor ze nog geen vijf minuten achtereen kon lopen.
De eerste uitdaging: Leefstijl aanpassen
Via Stichting Keer Diabetes2 Om begon Bethina aan een leefstijltraject. Ze paste haar voeding aan en ging koolhydraatarm eten. Stap voor stap bouwde ze op en ze viel 30 kilo af. Daarna lukte het haar om vier kilometer in één stuk te wandelen.
De tweede uitdaging: Citywalk Hilversum
In het kader van 600 jaar Hilversum werd er een Citywalk van 6 kilometer georganiseerd. “Dat leek mij een mooie mijlpaal,” blikt Bethina terug. Via de website van het evenement nam ze contact op met Team Sportservice, die wandeltrainingen organiseerde.
“Ik had direct een hele goede klik met Ellen,” zegt Bethina enthousiast over de Buurtsportcoach van Team Sportservice. “Het was meer dan wandelen. De gesprekken hielpen mij ook mentaal verder. Het effect stapelde zich op.”
De derde uitdaging: Sámen durven
In een groep starten met mensen die ze niet kende, vond Bethina spannend. “Ik moet dan echt eerst de kat uit de boom kijken.” Maar door haar gewichtsverlies voelde ze zich beter in haar lijf en dat heeft haar geholpen om andere mensen makkelijker toe te laten. Het samen trainen gaf haar een boost: “We trainden daar allemaal voor die zes kilometer. Dat sociale stukje heeft mij geholpen uit mijn schulp te kruipen.”
En? Heb je de zes kilometer gehaald?
“Ik heb heel lang getwijfeld of het me zou lukken. Waar ben ik aan begonnen?” Maar Bethina bleek een stok achter de deur te hebben: ook een collega deed mee. “Goede, gezonde druk. Uitlopen werd het een prestige dingetje.“ Die zes kilometer heeft ze gehaald. En met trots ook. Ze kan nu nog steeds het gevoel terughalen van het over de eindstreep komen.
“Nu zijn we een jaar verder en ben ik aan het trainen voor de 11 kilometer!” Sterker nog, Bethina is nu 60 kilo afgevallen en heeft geen medicatie meer nodig voor haar diabetes.
Wat heeft sport en bewegen jou gebracht?
“Jeetje, het is echt een wereld van verschil hoe ik me voel.” Voorheen probeerde ze zo weinig mogelijk energie te verbruiken: de boodschappen in het winkelcentrum om de hoek en de vuilniszakken meteen mee te nemen. Hooguit eens per week. Dat is nu veranderd naar: “Oh, ik ben wat vergeten, ik loop nog even naar het winkelcentrum.” Ze loopt zelfs naar haar werk.
“Maak kleine stapjes”
Op de vraag welke tip ze voor anderen heeft, antwoord ze: “Maak kleine stapjes. Denk niet direct in 10 kilometer, maar begin met een rondje om het huis. Als je een te grote stap wilt nemen, dan stop je. En zoek hulp van iemand die je vertrouwt.”
Het grotere plaatje: onze visie op sport, bewegen en gezondheid
Het verhaal van Bethina laat zien hoe Team Sportservice inwoners kan helpen persoonlijke doelen te behalen. Wat begon met van de bank af komen, groeide uit tot een gezond ritme om meer te wandelen: naar de supermarkt, naar het werk en zelfs twee keer per week in een wandelgroep met een hecht clubje.
Bij Team Sportservice zetten we ons dagelijks in om inwoners zoals Bethina te helpen hun passie te vinden en plezier te ontdekken in sport en bewegen. We brengen sport naar de mensen toe en creëren laagdrempelige mogelijkheden om in beweging te komen – want iedereen verdient een uitlaatklep.
Meer weten over onze aanpak en hoe wij programma’s ontwikkelen voor jouw gemeente zoals Eén tegen Eenzaamheid of GLI & Leefstijlloketten?