Cognitieve Fitness: Prikkel je Brein en Beweeg je Fit!
Wil je je geheugen, concentratie en reactievermogen trainen terwijl je beweegt? Dat is precies wat deelnemers doen bij de beweeglessen Cognitieve Fitness. Wij namen een kijkje bij de les van buurtsportcoach Jessica.
Wat is Cognitieve Fitness’?
Bij Cognitieve Fitness combineer je beweging met denkspelletjes. Je doet oefeningen waarbij je tegelijk moet bewegen en nadenken. Je speelt reactiespellen om sneller te reageren en combineert evenwichtsoefeningen met geheugentraining.
Op bezoek bij de cognitieve fitness les van Buurtsportcoach Jessica
De laatste deelnemer komt binnen, neemt nog een slok koffie en gaat zitten. Er wordt gezellig gekletst en gelachen. De zon schijnt en de sfeer is goed.
Dan zet buurtsportcoach Jessica de muziek aan. De eerste tonen klinken: Elvis! Iedereen luistert en beweegt mee. De schouders worden losgemaakt, en het lijkt bijna op dansen op een stoel. Er wordt bewogen en meegezongen: “Let’s rock!” De energie zit er meteen in.
Na de warming-up wordt het stiller. Iedereen concentreert zich op de oefeningen. Er wordt hard gewerkt. Vandaag staat er beweegbingo op het programma.
Om de beurt trekken de deelnemers een kaartje met daarop een oefening. Iedereen doet mee en kijkt daarna of ze de oefening kunnen afstrepen op hun bingo-kaart. Het niveau verschilt per persoon. Wen tilt enthousiast zijn been boven de stoel uit, terwijl Rob zichzelf uitdaagt op zijn eigen manier
Het is duidelijk dat deze groep al langer samenkomt. De sfeer is ontspannen en er is altijd ruimte voor een grapje of een praatje.
Wil jij ook mee doen aan cognitieve fitness?
Cognitieve Fitness helpt bij het voorkomen van dementie en kan ook ondersteunend werken bij psychische klachten. Wil je je brein scherp houden en op een leuke manier bewegen? Dan is deze les iets voor jou! Doe mee en ervaar zelf hoe je zowel mentaal als fysiek fit blijft.